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幼儿健康过冬家庭计划(三)

2017-02-13





摘选自《家庭教育》杂志《幼儿健康过冬家庭计划》一文

作者:罗蓉蓉

 

三、健康过冬居家方案

冬季,幼儿在室内逗留时间较其他季节多,居家环境直接影响到幼儿的健康,营造一个舒适的环境非常重要。

1.       保证新鲜空气流通,保持一定湿度。

为了保持室温,冬季家庭常门窗紧闭,空气流通较差。让室内外空气流通交换,白天每三四个小时开一次窗为标准,每次15分钟左右。晚上卧室留窗缝,保证新鲜空气输入;冬季室内取暖易干燥,对幼儿皮肤、呼吸道黏膜功能不利,也助长病菌生长。室内湿度保持在50%~60%为佳。

2. 正确使用取暖设备。

空调:可在几分钟内使室温升高,温度随意调节,且受热较均匀。但孩子长时间呆在空调房里,皮肤、呼吸道黏膜感觉干燥。

暖气:市面上的暖气品种不一,有传统的铸铁暖气,有钢制暖气、铝制暖气等,南方家庭会选用暖气油汀,要选用经安全部门验证的品牌,以免造成烫伤和发生危险。

3. 洗澡注意保暖。

孩子感冒常因卫生间没有暖气,洗澡时着凉所致。给孩子洗澡前先开会电暖,让卫生间暖和些。

四、健康过冬外出方案

冬季怕孩子冻着而不让出门的做法不对,因为呼吸道长期不接受外界空气的刺激和耐寒锻炼,就特别脆弱,对病原菌抵抗力差,更易患病。外面虽然冷,但阳光、微风也非常美好,还是锻炼抵抗力的好机会。

(一)  外出散步。

    1.控制好时间

    冬季孩子外出时间以上午9点到下午3点间为好,这个时间段气温较稳定。大风天和雨雪天尽量少出门,不好的天气易发生小意外。幼儿冬季每天外出不宜超过2次,时间不能超过2小时,因为,机体劳累会使抵抗力下降。

    2. 选择合适地点。

    最好能在家附近散步、活动,可及时应付天气变化和孩子身体状况等特殊情况,尤其是北方地区的孩子。

3.不可让孩子出太多汗。

   外出时注意孩子保暖,外套、帽子、围巾、手套是外出必备之物。中医认为,幼儿身体特点是肺肠不足,肺主皮毛(控制皮肤表面),调节体温能力弱。所以,寒凉气候,给孩子保暖,多穿些衣、少激烈运动,不可出太多汗,才能把阳气储存住,增加免疫力。

(二)长途旅行。

     寒假、春节假期中,探亲访友活动增多,如果这类活动需要长途旅行,需要为孩子做好充足准备

1.准备充足的衣服

    出发地和到达地可能会有温差,父母在准备行李时给孩子多带些衣物,避免气温突变导致孩子生病。

2. 准备常用药品。

   冬季出门,孩子易感冒、受凉腹泻等。带上小儿常用药品以备不时之需,避免孩子在旅途中不舒服而无处买药的窘境。

3. 带上孩子最爱的玩具和零食,行程尽量放宽松。

    冬季沿途风景较单调,玩具和零食会让缓解旅途烦躁。冬季幼儿抵抗力差,长时间坐交通工具,会过度疲劳导致生病,途中要安排休息时间。